這個(gè)冬季，天氣忽冷忽熱，氣溫有如過(guò)山車(chē)，諸如從22℃降到了6℃等“斷崖式降溫”也出現(xiàn)了一次又一次。最近，縣人民醫(yī)院兒科走廊的候診座位上，坐滿(mǎn)了前來(lái)就診的小病人及陪同家長(zhǎng)，護(hù)理員面前的桌上堆了長(zhǎng)長(zhǎng)一排病歷本。近期來(lái)就診的小朋友，感冒、肺炎等呼吸道疾病是主流，10個(gè)里面能占8、9個(gè)。 

　　那么，如何提高孩子抵抗力，避免頻繁生病呢？醫(yī)生龐福珍給家長(zhǎng)支招。 

　　1.多補(bǔ)水。天氣干燥，嗓子經(jīng)常會(huì)干咳發(fā)癢，孩子可能不會(huì)表達(dá)，但不代表他們不會(huì)口渴，家長(zhǎng)要多給孩子補(bǔ)充水分。定期補(bǔ)水，可以增強(qiáng)身體免疫力，降低感冒、咽喉感染幾率。如果孩子不愿意喝白開(kāi)水，家長(zhǎng)可以用紅棗水、新鮮水果汁、熱湯等代替。 

　　2.勤洗手。有研究顯示，手的觸摸最易感染病毒。假如孩子碰了患者接觸過(guò)的地方，再摸自己的鼻子、眼睛，就容易染上感冒。因此，無(wú)論孩子還是家長(zhǎng)，外出回家后、接觸公共物品后、接觸眼鼻口前、進(jìn)食前、大小便后一定要洗手，還要注意盡量少用手摸眼睛、鼻子。 

　　3.增加營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)因素是維持孩子正常免疫功能和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。因此，要提高寶寶的免疫力，需要增加營(yíng)養(yǎng)。鈣、鐵、鋅等都是孩子生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素，家長(zhǎng)在照顧孩子的飲食時(shí)，要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，切忌孩子養(yǎng)成挑食、偏食等不良的飲食習(xí)慣。 

　　4.室內(nèi)通風(fēng)。新鮮的空氣和陽(yáng)光對(duì)孩子的健康至關(guān)重要。室內(nèi)不通風(fēng)，帶有病毒的污濁空氣無(wú)法與室外進(jìn)行交換，孩子呼吸后，也易感冒。因此，要注意室內(nèi)通風(fēng)，勤開(kāi)窗、勤換氣，煙氣、煤氣等不要污染室內(nèi)。 

　　5.戶(hù)外活動(dòng)。冬天比較寒冷，家長(zhǎng)往往不舍得讓孩子出門(mén)，你不知道的是，這樣一來(lái)，孩子的呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，對(duì)病原菌抵抗力會(huì)變差，反而更易患病。因此，陽(yáng)光足、風(fēng)力小的天氣，可以帶孩子出門(mén)活動(dòng)活動(dòng)，以增強(qiáng)自身抵抗力。但是，由于流感傳染性較強(qiáng)，因此家長(zhǎng)要注意盡量不要帶孩子到人群密集的場(chǎng)所。