畏寒怕冷是很多女性常有的表現(xiàn)，尤其是到了寒冷的冬季。有些女性一到冬天就很怕冷，而且手腳冰涼，這是為什么？

　　甲狀腺素水平低讓人怕冷。怕冷是由于體內甲狀腺素水平降低以及缺鐵所致。甲狀腺素是以碘和酪氨酸為主要原料經(jīng)甲狀腺合成分泌的激素，具有產(chǎn)熱效應，可增加機體熱量；同時甲狀腺素又能促使人體基礎代謝率提高，皮膚的血液循環(huán)加快，從而產(chǎn)生體熱抵御寒冷。而女性的機體新陳代謝較低，使得甲狀腺素的合成顯著減少，造成機體御寒能力降低。

　　體內鐵質不足常常感到寒冷。研究發(fā)現(xiàn)，怕冷的女性大多數(shù)體內鐵質不足，一旦給她們補充鐵質，癥狀就會大大改善。女性月經(jīng)、妊娠、分娩等原因造成的失血或子宮疾病出血引起的失血，都會使女性損失大量鐵質，通常在更年期集中表現(xiàn)出來，造成寒冷。另外，低血壓、植物神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺機能減退等疾病引起的血液循環(huán)不良，也會使人經(jīng)常產(chǎn)生冷感。

　　多吃富含鐵的食物。由于體內缺鐵，各種營養(yǎng)成分不能充分氧化而產(chǎn)生熱量，是怕冷的重要原因，所以要注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同時要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收，提高身體抗寒能力。

　　多吃些溫熱御寒的食物。從中醫(yī)角度來看，寒可分為實寒和虛寒，實寒可能是受了風寒或吃了涼食物；虛寒是由陽虛引起的，陽虛氣滯則血液運行不暢，久則產(chǎn)生血瘀，引起一系列癥狀。中醫(yī)認為，怕冷是陽氣不足造成的，應該有意識地多吃些具有溫熱御寒作用的食物，以利于體內陽氣的補充。比如牛肉、羊肉、狗肉、蝦米、核桃、辣椒等。